Achtsamkeits-Training

„Atme und lass sein“
-Jon Kabat-Zinn-

Unzufriedenheit, fehlende Lebensfreude, innere Unruhe, Termindruck, hohe Erwartungshaltungen an dich selbst – was trifft auf dich zu?
Wenn dein Leben aus der Balance gekommen ist, benötigst du einen wirksamen Gegenpol: Innehalten, Entschleunigen, Achtsamkeit und Stille.
Ziele Achtsamkeits-Training:

• Stressoren in deinem Leben identifizieren
• Innere Antreiber
• Nicht nützliche Routinen aufgeben
• Ressourcen und Routinen aufbauen
• Innere Einstellung ändern
• Entspannungstechniken für deinen Alltag
• Achtsamkeitstechniken zum akuten Stressabbau

Zu erkennen, dass sich etwas ändern muss und dass nur du allein die Änderung herbeiführen kannst, ist der erste Schritt. Stressbewältigung durch Achtsamkeit bedeutet einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln und die eigene Wahrnehmung zu stärken.

Lerne in kleinen Schritten die Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und das Gelernte in deinen Alltag mühelos einzufügen. Damit du dich besser fühlst, klarer denkst und bewusster lebst.